A terapia existencial ajuda a enfrentar as crises na vida e, é um tipo de terapia para quem sofre mas, não necessariamente tenha algum transtorno emocional.
Isso porque a terapia existencial foca na vivência de cada cliente e contribui para a reflexão sobre uma das principais perguntas existenciais, que é: “o que devo fazer com a vida que tenho? Com a minha existência?” Essa terapia se compromete em investigar o sentido da sua vida, a partir de como você se relaciona com o mundo, com o tempo e com o espaço em que vive.
O que é a terapia existencial?
A terapia existencial se foca na compreensão das escolhas que as pessoas fazem e na busca do sentido – ou seja, muitas vezes é centrada em você, nas decisões que tem que tomar e nas crises que enfrenta. Porém, sempre considerando as relações com os outros, pois é através dos relacionamentos que os dilemas humanos acontecem. Isso porque, quando você se relaciona, experimenta situações que sozinho não enfrentaria.
A abordagem enfatiza a capacidade de fazer escolhas e o desenvolvimento de seu potencial diante das mudanças que o mundo te apresenta. Assim, você aprende a lidar com elas e com a ansiedade que as acompanha, que faz parte da condição humana e, nem sempre é um transtorno emocional.
Viver o aqui-agora
A terapia existencial analisa como os sentimentos, pensamentos e os relacionamentos, no aqui e agora, que ajudam a compreensão de experiências passadas, eventos atuais e expectativas futuras e, que influenciam a tomada de decisões. Assim, trabalha as principais fontes de preocupações e problemas que as pessoas enfrentam, bem como as dificuldades de relacionamentos.
O objetivo terapêutico é esclarecer e colocar os problemas do viver em uma perspectiva mais ampla, para promover a capacidade dos clientes de reconhecer, aceitar e exercer ativamente sua responsabilidade e liberdade. Pois, a terapia ajuda as pessoas a tolerarem, afirmarem e abraçarem seus modos de viver.
Por exemplo ao escolher como ser ou agir de maneira diferente, se a mudança for tão desejada; ou por outro lado, se ela não for desejada, como você pode acolher esse seu modo de ser.
O que esperar da terapia existencial:
A questão central abordada nessa terapia é “como eu existo diante da incerteza, conflito ou morte?” que é fundamental para quem quer ou precisa refletir sobre problemas da existência ao se relacionar consigo, com o mundo e com os outros.
Para isso, terapeutas ajudam clientes o enfrentarem a ansiedade e o receio diante das possibilidades de viver na ampliação de seus potenciais, por meio do pensar e do agir responsável com suas existências e a dos outros. O objetivo é aprender a tomar decisões mais cientes sobre escolhas a respeito do seu modo de viver, considere as consequências para o seu propósito de vida.
Dicas para existir e resistir à crise do isolamento social
A terapia existencial, como o nome diz, questiona o que significa ser um ser humano diante de escolhas, dilemas e limitações que o mundo coloca para que você possa enfrentar da melhor maneira possível seus desafios, obstáculos e problemas na vida que você tem. E, nesse momento de quarentena estamos lidando com tantas questões existenciais, não é mesmo?
Nós podemos encarar o isolamento social com pessimismo ou otimismo, dependendo das condições sociais, financeiras e emocionais. Mas, de um modo ou de outro, temos que encarar aquilo que não escolhemos. Porém, nesse aqui e agora a terapia existencial nos ajuda a refletir sobre: a) diante da vida que tenho, como posso vivê-la da melhor maneira possível? b) se tenho essa vida como posso meu tempo do melhor modo?
Com isso, a terapia existencial auxilia a melhor tomada de decisão diante do que é possível nas situações que temos que vivenciar e para resistir aos desafios do viver.
A terapia auxilia a recuperação em muitos outros casos e, se você precisar de maiores informações, entre em contato com um profissional. Você pode agendar uma consulta on-line com a psicóloga Agda Mattoso pelo site da Terapia Clínica SP ou via Whatsapp.
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