Festas de Fim de Ano. “Tem que sair tudo perfeito, hein?!”
Depressão de final de ano – cobrança pessoal e frustração
Você certamente já disse ou ouviu essas frases: “Esse Natal será perfeito!” ou “Essa festa de ano novo vai agradar a todos”!
As festas de fim de ano são tidas como eventos de comemoração com pessoas queridas, momentos especiais e de experiências inesquecíveis, onde tudo tem que dar certo e para que todos estejam felizes. Mas nem sempre é assim e tem muita gente que ao tentar confraternizar acaba sofrendo…
Embora sejam festas, o período de fim de ano pode ser muito estressante e nada perfeito. Pois num curto espaço de tempo são tantas as providências para se fazer belas festas que os limites físicos e psicológicos são ultrapassados na busca pela confraternização perfeita.
As mídias e a vida offline
As mensagens e propagandas das festas de fim de ano, assim como nós, são frutos de nossa cultura consumista que usa imagens para transformar cada momento num espetáculo. E com as festas de fim de ano não poderia ser diferente, a ideia transmitida é a de que esse período é perfeito. Ao destacar situações idealizadas com ceias fartas, pessoas felizes, ambientes ricamente decorados e iluminados se tem um retrato que não condiz com a realidade de grande parte das famílias brasileiras.
Quando pessoas se confrontam com o que acreditam ser a realidade da maioria e, percebem que a sua é diferente, podem sentir exclusão, a sensação de não pertencer a um momento espetacular no qual “todos” estão felizes. Daí vem a tristeza, sentimentos de incapacidade e o questionamento da própria vida que podem desencadear baixa autoestima e desvalorização de si diante do que as mídias vendem como as festas perfeitas.
Nesse caso um modo de encarar a situação é refletir sobre: “O que é mais importante na minha vida?” Ter um ambiente como os dos comerciais ou vídeos postados ou aproveitar o momento para estar verdadeiramente com quem se ama? Ou o que interessa mais: um monte de presentes caros ou estar com pessoas que hoje estão ao seu lado mas que amanhã podem não estar mais?
Tente deixar de lado o smartphone e de acompanhar a “vida ideal”, pois você já sabe que nas redes a grande maioria dos mortais quer ser celebridade e ostentar momentos que parecem ser de alegrias intensas e eternas para tornar a própria vida um espetáculo para ser assistido.
As festas perfeitas
Outro aspecto que pode trazer sofrimento para muita gente é o fato de querer fazer algo perfeito sem nenhuma falha. Isso exige o controle de muitas coisas, sendo que a maior parte delas não se controla. Já parou para pensar que nas festas ao tentar cuidar de cada detalhe, você pode se deparar com pequenos ou grandes imprevistos por mais que tenha planejado antecipadamente? E que se as coisas não saírem como você gostaria não necessariamente as pessoas não te amarão mais ou menos?
A busca pela perfeição seja nas festas de fim de ano ou outros momentos da vida é autodestrutiva pois não existe nada perfeito nesse mundo! Como diria a psicóloga Brené Brown em seu livro A Arte da Imperfeição: “Perfeição é um objetivo inatingível” pois queremos ser percebidos como perfeitos, mas não é possível controlar a percepção do outro, independente do tempo e da energia que se gasta tentando ser perfeito.
E ao tentar fazer a festa perfeita, o que as pessoas buscam? Além de querer proporcionar uma experiência incrível para quem se ama, a tentativa de impressionar os outros também acontece. Na busca pelo reconhecimento social muitas pessoas tentam reafirmar seu próprio valor e confirmarem que são boas o suficiente para serem queridas e admiradas.
Porém o perfeccionismo é algo viciante e desgastante na corrida pelo pertencimento a um grupo e por se destacar diante das pessoas desse grupo. E se as coisas não saem perfeitas o que aparece são sentimentos de vergonha, culpa e fracasso. Mas se você se esforça para fazer o melhor possível porém entende que se algo não saiu como você queria e isso não te faz sofrer, não há com o que se preocupar.
Um alerta para quem quer que tudo seja perfeito é compreender e se questionar sobre: “O que desejo com toda essa perfeição?” Quero reconhecimento, demonstração de afeto e carinho, quero sentir que pertenço e me destaco num grupo de pessoas… De acordo com a resposta você terá a chave para se ajudar a lidar com o perfeccionismo.
Mas lembre-se nada nessa vida é perfeito e não controlamos a maioria das situações que nos acontecem. Porém podemos através da autocompaixão sermos mais pacientes para compreender que vergonha e culpa não são as melhores companhias para termos no dia-a-dia ao enfrentarmos as adversidades da vida.
Se quiser trocar idéias sobre perfeccionismo ou angústias com as festas de fim de ano ou se tiver dúvidas, entre em contato comigo. Você pode deixar um comentário, enviar email ou ainda por whatsapp acessando esse link https://api.whatsapp.com/send?phone=5511991915300.
Um abraço, Agda Mattoso
